Aktywność fizyczna seniorek – kobiet po 55 roku życia

Witkowski, Kazimierz; Piepiora, Paweł; Kowalska, Izabela

Aktywność fizyczna seniorek – kobiet po 55 roku życia

Abstract

Cel: Celem badania było poznanie form aktywności fizycznej kobiet po 55 roku życia oraz subiektywna ocena poziomu jakości ich życia. Materiał i metody: Badaniami objęto sto dwadzieścia kobiet dobranych losowo w wieku między 55 a 75 rokiem życia. Do przeprowadzenia badania wykorzystano metodę sondażu diagnostycznego. Narzędziem badawczym był kwestionariusz ankiety specjalnie opracowany na potrzeby tego badania. Wyniki i wnioski: Zdecydowana większość respondentek systematycznie poświęca czas na aktywność fizyczną. Najpopularniejsze formy aktywnego spędzania czasu wolnego to spacery oraz nordic walking. Większość kobiet podejmuje ową aktywność więcej niż raz w tygodniu, w czasie od 31 do 60 minut o średniej lub wysokiej intensywności. Głównym motywem podejmowania aktywności fizycznej jest utrzymanie dobrej kondycji. Zaś główną barierą uniemożliwiającą aktywne spędzanie czasu jest brak motywacji. Błędy z przeszłości mają duży wpływ na aktualne podejście do aktywnego i zdrowego stylu życia badanych kobiet. Sprawność fizyczna kobiet po 55 roku życia jest na poziomie średnim. Większość respondentek wykazała, że aktywność fizyczna ma bardzo duży wpływ na organizm człowieka.

Aim: The aim of the study was to get to know the forms of physical activity of women over 55 and a subjective assessment of their quality of life. Material and methods: The study included one hundred and twenty women chosen randomly aged 55-75 years. The diagnostic survey method was used to conduct the study. The research tool was a questionnaire specially designed for the needs of this study. Results and conclusions: The vast majority of respondents systematically devote time to physical activity. The most popular form of active leisure are walking and nordic walking. Most women take this activity more than once a week, in a time of 31 to 60 minutes of medium or high intensity. The main motive for physical activity is maintaining good condition. And the main barrier preventing active spending is lack of motivation. Mistakes from the past have a big impact on the current approach to the active and healthy lifestyle of the women surveyed. Physical fitness of women over 55 is at the secondary level. Most of the respondents indicated that physical activity has a very big impact on the human body.